emmaochlars.blogg.se

Löpbandsintervaller stod för eftermiddagens aktivitet

10min uppvärmning
Därefter 3min i hög fart 1min30sek vila gånger 5st
Därefter 10min nerjogg

Sedan gick vi upp på övervåningen och körde lite chins, dips, situps och rygglyft vi avrundade med en lång skön stretching.

När vi kom hem så började Emma diska och laga mat medans jag körde snabeldraken och torkade golvet vilket va välbehövligt.

Förresten på vägen hem stötte vi på detta,(se bild) är det någon som vet vad dom håller på med? Vissa slås med riktiga svärd och några med träsvärd medans en snubbe (med samurajfrisyr) kör en egen yoga/svärdritual...

L