emmaochlars.blogg.se

Jag och emma möttes på gymet efter att hon slutat jobbet idag.
Vi värmde upp med 10min jogging och gick sedan upp till mattan för ett bål och bröstpass i tabatastuk. Det va jag som höll i taktpinnen idag som omväxling.

det blev 8 tabator mage, rygg och bröst varpå vi avslutade med en kasta- benen- i- marken- liggandes- på- rygg på varandra övning (3*10st)

därefter fick gårdagens rödspätta sig en äggpanering och brassades på i stekpannan, och nu svepes en kaffe på balkongen i äkta sommaranda(jag i bar överkropp:-)) (+25 i skuggan).

En träningssumering för denna veckan blir nu följande.

Måndag: löpning 10km tid:1h 7min med emma
tisdag: vila
onsdag: löpning 8,60km tid:45min delvis med emma
torsdag:gym armar och bål
fredag: vila
lördag: löpning 6km tid 26min
söndag: gym bål och bröst

kommande vecka så väntar jobb, jobb och en utflykt så vi får väl se hur mycket träning som hinns med, men det känns som ett benpass måste klämmas in relativt snart så vi inte blir formade som vissa på gymet...

Mer om utflykten kommer under torsdag eller fredag.

L