1000m

Idag drog jag på gymet och körde mina första riktiga 1000meters intervaller...

Började med att värma upp ca 10min och drog därefter upp en fart på 4,00min/km och brände av 4st och det gick bra! Emellan intervallerna så gåvilade jag 1,30 min. Som avslutning så ökade jag farten till 3,45min/km och sprang en 500meter därefter skön nerjogg i ca 5min varpå jag småjoggade hemåt och hämtade Emmas matlåda som hon glömde och brände ner på stan med cykeln...

Nu sitter jag i soffan och ska spela lite bilspel innan lunch och dusch.

Sen väntar supersöndag på viaplay och vilka matcher det ska bli!!!

Sammanfattningsvis denna veckas träningsskörd 5st löppass 1st tabatabål
Ruskigt nöjd med att verkligen vara igång igen...imorgon blir det jobb och vila sen är det på det igen på tisdag:-)

L

Kommentera här: