emmaochlars.blogg.se - Running school

Idag har running school med syfte/mål att klara 10km bättre/snabbare dragit igång iaf för mig...

Första passet bestod av 10min uppvärmning jogg

4st intervaller à 3,30 min med 1,30 min vila emellan

Nerjogg 10min

Jag står nu och kockar ihop dagens middag och snart kommer älsklingen hem från jobb:-)

Lax, pasta sweet chili sås och sallad!